Pérdida de peso: 3 signos para saber si está realmente gordo o simplemente hinchado

Para la mayoría de las personas, la grasa abdominal es el primer signo de aumento de peso. Si ven incluso el más mínimo cambio alrededor de su abdomen, lo consideran como un signo adicional de kilos añadidos. No es de extrañar que la gran mayoría de las personas sean conscientes de su sección media. Sin embargo, a veces la barriga hinchada puede deberse a la hinchazón y no a la acumulación de grasa.

La hinchazón estomacal ocurre cuando el abdomen crece de tamaño con líquido o gas. Esto puede hacerte sentir incómodo y súper lleno todo el tiempo. Aquí te presentaremos 3 signos que pueden indicar fácilmente si realmente has aumentado de peso o si simplemente estás hinchado.

Si tus tamaños de estómago van cambiando 

estomago

¿Te sientes grande particularmente después de comer o en fechas fijas como cuando estás menstruando, en el caso de las mujeres? Si es así, entonces podría no ser un aumento de peso, simplemente estás hinchado. Si realmente has aumentado de peso, tu barriga se mantendrá agrandada todo el tiempo. Tu vientre puede hincharse cuando estás sangrando o cuando no has defecado o incluso después de consumir demasiada sal.

Si tan sólo el estómago está abultado

Lo primero que debes determinar si has aumentado de peso es examinar tu barriga visualmente. ¿Puedes ver protuberancias en otras partes del cuerpo o es solo alrededor de la parte media del cuerpo? Si está muy extendido, debes comenzar a hacer ejercicio para perder peso. Pero si está localizado, entonces estás simplemente gaseoso y necesita tomar las medidas apropiadas para un poco de alivio.

Si tu estómago está duro

duro

La siguiente es la prueba de presión. Presiona suavemente tu estómago específicamente alrededor del área inflamada. Si tu abdomen se siente duro y apretado, significa que estás hinchado. En general, nuestro estómago es suave y esponjoso y permanece igual incluso después de aumentar de peso. Si puedes jadear fácilmente una pulgada de su estómago, puede deberse al exceso de grasa.

Consejos para solucionar un estómago hinchado

Mantente hidratado: deshidratación es una de las razones comunes por las que te sientes hinchado todo el tiempo. La falta de suficiente cantidad de agua en el cuerpo conduce al estreñimiento, lo que te hace sentir incómodo.

Consume menos sal y carbohidratos: exceso de consumo de sal causa retención de agua en el cuerpo. Incluso algunos carbohidratos pueden hacerte sentir lleno.

Haz ejercicio regularmente: no solo debes comer correctamente, sino hacer ejercicio todos los días para mantenerse saludable y en forma. Mantenerte físicamente activo es importante para perder peso y evacuar fácilmente.