5 frutos secos que aceleran la pérdida de peso

A menudo sucede que las dietas más comunes, que seguimos regularmente debido a nuestras sesiones de gimnasia, subestiman el valor de los frutos secos para perder peso. Puede deberse a su alto contenido calórico. Sin embargo, los beneficios son obvios; son saludables, nutritivos y nos mantienen llenos por mucho tiempo. Es por eso que a menudo es aconsejable consumir frutos secos cuando se sufre de antojos ya que no solo calma el hambre sino que también proporciona energía y proteínas.

Frutos secos para perder peso

Albaricoque seco

Los albaricoques secos son excelentes para sus esfuerzos de pérdida de peso, ya que son abundantes en nutrientes esenciales como el potasio, el magnesio y el calcio, lo que ayuda a suprimir el hambre durante períodos prolongados. A menudo son recetados por dietistas, ya que no solo aceleran el proceso de pérdida de peso, sino que también ayudan a llevar un estilo de vida saludable.

Dátiles

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Los dátiles son un fruto seco muy popular y se cultivan en abundancia en las regiones tropicales. La mejor parte de ellos es que tienen un excelente perfil nutricional. En comparación con las frutas comunes, el contenido calórico en los dátiles es significativamente mayor y es algo similar a otros frutos secos. Son ricos en fibra y ayudan a combatir enfermedades y, por lo tanto, son consumidos por muchas personas en todo el mundo.

Pistachos

pistachios

Miembro de la familia de los anacardos, este fruto seco tiene muchos beneficios, no solo acelera el proceso de pérdida de peso, sino que también es un fruto seco rico en vitamina B-6,  importante para diversas funciones del cuerpo, incluida la regulación del azúcar en la sangre y la formación de hemoglobina. También contienen antioxidantes, que son beneficiosos para el cuerpo.

Pasas

pasas

Las pasas son una parte integral de las dietas bajas en sal para adelgazar, ya que son abundantes en yodo, esta cualidad las convierte en un bocadillo extremadamente popular. Los beneficios de este fruto seco es que funciona como una ayuda en la digestión, el tratamiento del estreñimiento, la mejora de la salud ósea y el aumento de los niveles de hierro. También ayudan a tratar la acidosis, la hinchazón, la anemia y la fiebre. 100 gramos de pasas contienen aproximadamente 299 kcal y solo 5 g de grasa, por lo que es saludable para el consumo.

Anacardos

anacardos

Los anacardos funcionan excelentemente para suprimir la sensación de hambre, ya que son ricos en fibra dietética aunado a un alto contenido de proteínas. Los anacardos saciarán su apetito y le harán sentir lleno por más tiempo. Contienen vitaminas, minerales y la mejor parte es que puede alejar el deseo de comer algo salado, ya que es mantecoso, rico en sal y es una excelente fuente de vitamina.

En general, los mencionados anteriormente son los mejores frutos secos para el consumo para una rápida pérdida de peso. Puede comprar frutos secos en línea desde varios sitios web como Manshastore.com. Todos estos frutos secos están fácilmente disponibles en una de las tiendas de frutos secos más famosas de Mumbai, Mansha Store.