Las mejores recetas para quemar grasa

quemar grasa

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno

  • 1 Taza de melón
  • 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

  • 1 taza de puré de papa
  • 1 taza de atún en agua
  • 1 taza de lechuga y brócoli

Comida

  • 2 tazas de arroz al vapor (integral)
  • 1 taza de espinacas cocidas
  • 300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

  • 1 jitomate
  • 1 zanahoria
  • 1 taza de lechuga
  • 1 gelatina
  • 1 taza de jícama

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