¿Por qué saltarse las comidas para bajar de peso puede hacerte daño?

¿Te saltas comidas para alcanzar tu meta de pérdida de peso? Bueno, podrías estar haciendo más mal que bien a tu cuerpo. Estos son algunos de los impactos negativos que pueden tener las omisiones de comidas en tu cuerpo:

Comer en exceso

No comer durante mucho tiempo probablemente hará que comas en exceso en la próxima comida. Cuando tienes hambre por un largo período, naturalmente tu cuerpo exigirá más comida cuando comas para compensar la energía perdida. También se dice que omitir comidas aumenta tu antojo por comida procesada y basura y, a su vez, te hace comer más que antes. Por lo tanto, omitir comidas probablemente te hará más subir de peso que perderlo.

Metabolismo lento

El cuerpo humano se adapta al estilo de vida que ha estado siguiendo desde hace mucho tiempo. Si por lo general comes tres comidas, saltarte comidas intermedias puede afectar el metabolismo de tu cuerpo. A medida que tu tasa de metabolismo se ralentiza, también lo hace tu tasa de pérdida de peso. Como resultado de las comidas omitidas, tu metabolismo comienza a convertir la grasa en energía. Esto puede hacer que seas más propenso a problemas de salud como fatiga, presión arterial baja, fatiga y náuseas.

Aumento del azúcar en la sangre

Un cuerpo humano normal requiere carbohidratos, que actúan como combustible para el cuerpo. Cuando se saltas comidas, tu cuerpo no recibe la dosis habitual de carbohidratos. Esta caída en la nutrición disminuye aún más el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo. La fluctuación en el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo puede hacerte susceptible a contraer diabetes en una etapa posterior de la vida.

Sensación constante de cansancio

No comer durante largas horas puede rodearte de nubes de cansancio constante. Es posible que sientas mareos o vértigo cuando tiene el estómago vacío. A medida que los niveles de glucosa en la sangre disminuyen, tu cuerpo comienza a sentirse cansado y agotado. Este sentimiento puede hacer que te sientas lento y puede que no te permita trabajar o pensar con claridad. Por lo tanto, es importante comer al menos tres veces al día para seguir dando a su cuerpo dosis constantes de energía.

Problemas estomacales

Tu estómago continuará produciendo jugos estomacales incluso si no comes nada. Estos jugos pueden causar acidez y gases. No comer durante mucho tiempo también puede causar reflujo ácido, lo que puede causar problemas estomacales como úlceras y estreñimiento.